Zajęcia

_DSC2715

Dwa istotne elementy praktyki, nauczane
i doskonalone w trakcie zajęć to:

pozycje fizycznepranayama – ćwiczenia oddechowe.

Zajęcia polegają na wykonywaniu określonych pozycji fizycznych i trwaniu w nich z zachowaniem płynności oddechu.

Ćwiczenie pozycji fizycznych i oddechu

  • przywraca świadomość ciała,
  • wzmacnia je,
  • buduje wytrzymałość,
  • wycisza umysł,
  • redukuje stres.

Regularna praktyka jogi prowadzi do równowagi na poziomie fizycznym, emocjonalnym i umysłowym, uświadamia również, jak własną pracą można korzystnie wpływać na zdrowie psychofizyczne, wszechstronny rozwój oraz relacje z otoczeniem.