Grafik

Joga Ożyj !
ul. Bazyliańska 1, Warszawa

LISTOPAD:

Uwaga: zajęcia dla dzieci 25.11 są odwołane. Przepraszam małych joginów i do zobaczenia już w grudniu.

Poniedziałek
18:30 – 19:45 początkująca
20:00 – 21:15 łączona

Wtorek
18:00 – 19:15 początkująca
19:30 – 21:00 ogólna

Środa
18:30 – 19:45 początkująca
20:00 – 21:15 łączona

Czwartek
19:30 – 21:00 ogólna

Sobota
9:00 – 10:30 łączona

Niedziela
10:00 – 12:00 ogólna

Zajęcia dla dzieci:
11.11 (sobota)
25.11 (sobota)

dwie grupy wiekowe:
11:00 – 12:00 dzieci w wieku 7 – 12 lat
12:15 – 13:00 dzieci w wieku 4 – 6 lat

koszt zajęć dla dzieci 25 zł

OPIS ZAJĘĆ:

Grupa początkująca 
Dla wszystkich zaczynających praktykę jogi wg metody BKS Iyengara.  Nauka podstawowych pozycji, przywracająca świadomość ciała i oddechu.

Grupa ogólna
Dla osób kontynuujących praktykę  oraz  powracających do praktyki po przerwie. Zalecana po grupie początkującej.

Grupa łączona
Dla osób początkujących i już praktykujących.

Pranajama + grupa ogólna
Zajęcia dla osób z regularną 6 miesięczną praktyką. Zaczynają się od pranajamy czyli  technik oddechowych po których jest praktyka asan.

Wszystkie zajęcia działają relaksacyjnie, profilaktycznie na schorzenia kręgosłupa i inne dolegliwości zdrowotne.
**********************************************************

REGULAMIN

1. na zajęcia należy przyjść z pustym żołądkiem (2 – 3 godziny po większym posiłku);
2. maty i inne pomoce znajdują się na sali, można również korzystać z własnych pomocy;
3. ćwiczymy boso, na macie, w stroju niekrępującym ruchów;
4. wszelkie dolegliwości zdrowotne (m.in. kontuzje, urazy, zwyrodnienia kręgosłupa, dyskopatie, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, stany zapalne, choroby oczu, choroby serca) uczestnik zajęć zobowiązuje się na bieżąco zgłaszać nauczycielowi przed zajęciami. Nauczyciel nie ponosi odpowiedzialności za zaostrzenie się lub uaktywnienie chorób na które cierpi uczestnik. Ryzyko związane z powstaniem urazów ponosi wyłącznie uczestnik zajęć;
5. menstruacja i ciąża są przeciwwskazaniami do wykonywania niektórych asan, je również należy zgłosić przed zajęciami;
6. uczestnicy zajęć ćwiczą na własną odpowiedzialność. Joga Ożyj! nie ponosi odpowiedzialności z tytułu nieszczęśliwych wypadków zaistniałych w czasie trwania zajęć;
7. przed pierwszymi zajęciami należy wypełnić kartę zgłoszeniową, zapoznać się z regulaminem, zaakceptować go poprzez złożenie podpisu z datą;
8. przed wejściem na salę należy wyłączyć komórki.