Cykl zajęć z rolowania to 6 spotkań zapoznających z techniką rolowania czyli automasażu powięziowego, oraz ideą powięziowych taśm anatomicznych, budowaniu uważności i świadomości ciała.

Zajęcia będą poświęcone pracy na różnych taśmach anatomicznych. Nauczymy się rozluźniać i rozciągać powięź i zwiększać zakres mobilności przy użyciu różnych technik rolowania oraz różnych rodzajów rolerów (rolki, minirolki i piłeczki). Poznamy rolowanie rozgrzewające przed treningiem, techniki terapeutyczne i wspomagające regenerację oraz głęboką i mocną pracę stanowiącą samodzielny trening.

Poznamy trochę teorii, ale zajęcia będą głównie opierać się na praktyce i doświadczaniu pracy z powięzią na sobie.

Cykl zajęć stanowić będzie całość.

Harmonogram zajęć:

Zajęcia 1 (11.01): Powięź w naszym ciele, jej funkcje i działanie. Pierwsza ogólna praca z powięzią na rolkach.

Zajęcia 2 (18.01): Taśma powierzchowna przednia.

Zajęcia 3 (25.01): Taśma powierzchowna tylna.

Zajęcia 4 (1.02): Taśma boczna.

Zajęcia 5 (8.02): Taśma kończyn górnych.

Zajęcia 6 (29.02): Taśmy funkcjonalne.

Prowadzenie: Paulina Lubawska

Na jogicznej macie od 12 lat.
Nauczycielka vinyasa jogi, instruktorka rolowania. Pasjonatka jogi w różnych formach, ruchu, pracy z ciałem, fotografii i slow life. Na co dzień pracuje w korporacji, dzięki czemu doskonale wie jak ważny i potrzebny dla osób pracujących za biurkiem jest zrównoważony ruch.

Termin: soboty od 11.01 do 29.02 (z wyłączeniem sobót w ferie 15.02 i 22.02),
Czas: 11:00 -12:00
Liczba miejsc: 10
Koszt: 250 zł
miejsce rezerwuje zadatek 50 zł płatny przelewem na rachunek:
61 1050 1025 1000 0091 3978 1505 (tytuł: Powięź)

Zapisy: 502 340 150
(zgłoszenie sms, imię + nazwisko)