Kilka słów o rytuałach tybetańskich, które się ostatnio u nas pojawiły i będą wracały. Czasem nazywane są jogą tybetańską.

Jest to krótka, ale efektywna sekwencja składająca się z pięciu pozycji. Zajmuje mało czasu (ok 15 minut), można ją wpleść w codzienność, np. rano po przebudzeniu, na rozruch poranny. Wzmacnia mięśnie brzucha, grzbietu, rąk, ramion, pobudza całe ciało. Uważana jest za praktykę odmładzającą. Nie zaszkodzi sprawdzić na własnej skórze 😉 Warunkiem jest jak zawsze regularność. Kolejność ćwiczeń jak na zdjęciach poniżej.

Jeszcze jedna rzecz.
Rytuały tybetańskie najczęściej są łączone z ideą czakr, centrów energetycznych w ciele, z którą się nie utożsamiam. Uważam, że jest to tylko koncepcja, powielana przez ludzi, często bez zastanowienia.