Każdy takiego ma. Ale nie każdy korzysta z jego pomocy, z różnych względów. Nie jest to takie proste. Przeszkodą mogą być m.in ambicje (sam sobie dam radę, wiem co jest nie tak itp.), intelekt, urazy emocjonalne, upór. Czasem faktycznie wiemy co nam jest, bo kto zna nas lepiej niż my sami, ale nie prosimy o… Read More Wewnętrzny Pomocnik
Bardzo lubię odżywianie bezmięsne. Służy mojemu ciału. Bo to ono podpowiada czego mu z pokarmu potrzeba. Jakich składników potrzebuje by krew była zdrowa, by budować mocne kości, mięśnie, skórę, paznokcie, włosy etc. Różnie bywało, był czas kiedy mięso było w mojej diecie, bo tego akurat potrzebował organizm. W pewnym momencie przestał go potrzebować, ale sporadycznie… Read More Jeść mięso czy nie?
Dziś krótko o zmianie nawyków żywieniowych. Bardzo często z rozpoczęciem praktyki jogi przychodzi zmiana sposobu odżywiania. Z mięsnego na bardziej warzywny. Jarski, jak się dawniej mówiło. Jak zmiana każdego nawyku, przyzwyczajenia i ta żywieniowa wymaga, szczególnie na początku, większego skupienia i rozwagi przy wyborze produktów, które mamy zamiar zjeść. To, że warzywa, owoce, kasze są… Read More Jeść tak, by czuć się dobrze
Kilka słów o rytuałach tybetańskich, które się ostatnio u nas pojawiły i będą wracały. Czasem nazywane są jogą tybetańską. Jest to krótka, ale efektywna sekwencja składająca się z pięciu pozycji. Zajmuje mało czasu (ok 15 minut), można ją wpleść w codzienność, np. rano po przebudzeniu, na rozruch poranny. Wzmacnia mięśnie brzucha, grzbietu, rąk, ramion, pobudza… Read More Rytuały tybetańskie
Profilaktyka zdrowego kręgosłupa, czyli lepiej zapobiegać niż leczyć. Dbałość o sprawny kręgosłup to troska o dobrą postawę ciała oraz zapewnienie mu ruchu. Codzienną porcję aktywności w postaci spacerów, gimnastyki, ćwiczeń, które wzmocnią gorset mięśniowy i pozwolą utrzymać w dobrej formie stawy. W moim odczuciu ćwiczenia fizyczne hatha jogi są w czołówce jeśli chodzi o skuteczność… Read More Zdrowy kręgosłup