Taka to ogólna reguła dla umacniania, wzmacniania. Dla hartowania ducha.
Silny duch, mocna psychika wpłyną też na fizyczność i na ogólną wytrzymałość życiową.
Trening jest tu raczej konieczny. Żeby się coś trwale wzmocniło, zapisało jako nowy wzór siebie.
Trening mentalny jest nie do przecenienia.
Jak to się mówi: forma sama się nie zrobi, mówi się często w kontekście ciała fizycznego ale mentalu, umysły, psychiki to też dotyczy. Więc: róbmy formę! w głowie, a potem w życiu, trenujmy się myślowo-emocjonalnie, zmieniajmy nawyki zachowania, które bywają skuteczne, ale na krótką metę, i wcale nie przynoszą spokoju wewnątrz, harmonii ogólnej.