Są to ćwiczenia prozdrowotne, profilaktyczne, bazujące na różnych formach: pilatesie, ćwiczeniach na zdrowy kręgosłup, gimnastyce, stretchingu, oraz na moim wieloletnim doświadczeniu ruchowym. Ćwiczenia kończą się relaksem.
Ich główny cel to: ROZRUCH I WZMOCNIENIE.

Cele:
rozruch ogólny
wzmocnienie różnych grup mięśniowych
poprawa koordynacji
rozciągnięcie
poprawa ruchomości
poprawa oddechu
lepsze samopoczucie ogólne

Ćwiczymy ciałem samy w sobie, ale korzystamy też z przyborów/pomocy: taśm gumowych, piłek. Dynamika zajęć jest wolna, z nastawieniem na uważność w ruchu, na ciało i oddech.

Taka forma zajęć to bardzo dobre uzupełnienie jogi.

KIEDY?
Soboty, 11:00-12:00

DLA KOGO?
Dla każdego kto potrzebuje ogólnie więcej ruchu, ma chęć ćwiczyć, ale nie wie jak zacząć.