Joga na dobre zadomowiła się w naszej rzeczywistości i zbiorowej świadomości. Taki jest fakt. Stała się aktywnością prozdrowotną i relaksacyjną, ponieważ ma wiele dobrego do zaoferowania w tych tematach. Skutecznie wspiera działania nauk medycznych, często odciążając przeładowany system. Dobrze, że ją mamy i możemy czerpać z jej dobrodziejstw. Często praktykujemy ją w grupach, zdaje się,… Read More Joga dla zdrowia i dobrego samopoczucia
Dla relaksu sprawczość i akceptacja są jak kocyk i fotel.Bez nich nie będzie do końca przytulnie i kojąco.Takie mam ostatnio przemyślenia o relaksie. Widzę go z dwóch różnych stron: jako pasywny odpoczynek i działanie, sprawczość połączone z akceptacją. Często relaks kojarzymy z biernym odpoczynkiem: leżeniem, wygodnym siedzeniem, hamakiem, fotelem, kocykiem, w cichym otoczeniu, na przykład przyrody lub w… Read More Dwie strony relaksu
photography by Vincent J.Musi, National Geography Sytuacje stresowe spotykają każdego bez wyjątku, różnimy się wyłącznie sposobem radzenia sobie z tą emocją. Poziom stresu oraz indywidualną podatność na wytrącające z równowagi wydarzenia można nauczyć się kontrolować. Jak ? poniżej kilka wskazówek. Uświadom sobie, co czujesz Stres to nacisk, presja, sytuacja emocjonalna wywołana krzywdą, stratą, zagrożeniem, wyzwaniem. Stresowi… Read More Oswoić zwierza