Wszystkie niżej wymienione zajęcia mają na celu:

• przywrócić świadomość ciała,
• wzmocnić je i/lub rozciągnąć,
• zbudować wytrzymałość,
• wyciszyć umysł,
• zrelaksować

czyli odnaleźć równowagę psycho-fizyczną.

Regularna praktyka jogi prowadzi do równowagi na poziomie fizycznym, emocjonalnym i umysłowym, uświadamia również, jak własną pracą można korzystnie wpływać na zdrowie psychofizyczne, wszechstronny rozwój oraz relacje z otoczeniem.

Fot. Agnieszka Gapińska