Wszystkie niżej wymienione zajęcia mają na celu:
- przywrócić świadomość ciała,
- wzmocnić je i/lub rozciągnąć,
- zbudować wytrzymałość,
- wyciszyć umysł,
- zrelaksować
czyli odnaleźć równowagę psycho-fizyczną.
Regularna praktyka jogi prowadzi do równowagi na poziomie fizycznym, emocjonalnym i umysłowym, uświadamia również, jak własną pracą można korzystnie wpływać na zdrowie psychofizyczne, wszechstronny rozwój oraz relacje z otoczeniem.
Fot. Agnieszka Gapińska