Nazywam się

Małgorzata Kostrzewa

Hatha jogę praktykuję od 2007 roku.
Od początku poczułam, że aktywność ta jest bardzo wszechstronna w sensie fizycznym i psychicznym. Wymagająca dla ciała, ale jednocześnie dająca wiele satysfakcji psychicznej i wpływająca pozytywnie na szeroko pojęte zdrowie. Obok jogowej aktywności fizycznej bliski jest mi przekaz filozofii jogi, czyli praktyczny rozwój i praca nad sobą.

W ruchu byłam odkąd pamiętam. Przed jogą było pływanie, tai chi i różne formy fitness, również choreograficzne. Ruch fizyczny sprawiał mi frajdę, pomagał się wyciszyć, zebrać myśli, wsłuchać się w siebie. Poczuć się pełniej. Byłam w ruchu dla odczuć jakie pojawiały się w trakcie i po wysiłku fizycznym: uważność, większy spokój, cisza i zadowolenie. Nadal tak to działa.

Przez chwilę interesowałam się również psychologią, głównie pozytywną. Kolejny krok na drodze samorozwoju. Nie korzystałam z terapii, dziś tak popularnych. Szukałam książek i sytuacji do zmiany. Sama chciałam przepracować to, co było do przerobienia, na bieżąco. To praca własna. Samo życie codziennie daje możliwość na naprawę/poprawę/zmianę. Wielcy tego świata, Ci dobrzy, prawdziwi, duchowo obudzeni, mistycy mówią, że wszystko jest w nas. Siła do przemiany też. I w to wierzę, i to czuję.

Aktywności fizyczne przypieczętowałam uprawnieniami: jestem absolwentką AWF, instruktorką pływania i nauczycielką jogi po 3-letnim kursie nauczycielskim, prowadzonym pod patronatem  Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.

Zajęcia jogi prowadzę od 2013 roku. W 2016 roku otworzyłam na warszawskim Bródnie pracownię ruchu i relaksu Joga Ożyj.

Ruch ciągle jest dla mnie przyjemnością. Dalej go odkrywam, poszukuję, bawię się w nim. Dlatego też powstają nowe zajęcia jak Gimnastyka: ROZRUSZAJ SIĘ I WZMOCNIJ

Zapraszam na wspólne zajęcia ruchowe i relaksacyjne.

Fot. Agnieszka Gapińska