Hatha joga jest to rodzaj jogi w którym praktykuje się, ćwiczy pozycje – asany, w celu zharmonizowania energii  i odzyskania sił witalnych organizmu.

To aktywność ciała i umysłu, statyczna na pierwszy rzut oka, ale w trakcie praktyki okazuje się ile w takiej statycznej formie się dzieje. Wymaga skupienia, uważności i wytrwałości.

Tempo zajęć jest wolne, w każdej z pozycji trwamy kilka oddechów.

Ciało pracuje m.in. w pozycjach stojących, siedzących, leżących i odwróconych. Zawsze w połączeniu z płynnym oddechem.

W trakcie zajęć w użyciu są pomoce: klocki, koce, paski, wałki, krzesła. Dzięki nim pozycje jogi stają się bardziej efektywne i mogą być wykonywane przez osoby w różnym wieku i z różnymi indywidualnymi ograniczeniami.

DLA KOGO?
Dla każdego. Poprawia samopoczucie i ruchomość ciała.