ZAJĘCIA W MAŁYCH GRUPACH, DO 6 OSÓB

JOGA
Hatha joga to praktyka asan – pozycji jogi.
W praktyce tej zaangażowane jest całe ciało, budowana jest elastyczność, siła i wytrzymałość.  
Tempo zajęć jest wolne, w każdej z pozycji trwamy kilka oddechów.
Obok ciała ćwiczymy również koncentrację i wytrwałość.
Zajęcia kończą się relaksem.
Regularna praktyka jogi przynosi szereg korzyści zdrowotnych.

Efekty:
-łagodzenie bolesności w plecach, barkach, kolanach
-ulga w napięciach i sztywnościach w obrębie szyi, karku
-poprawa postawy
-mniej bolesne i regularne miesiączki u kobiet
-łagodniejszy przebieg menopauzy
-lepsze trawienie
-większa ruchomość w ciele
-poprawa oddechu
-poprawa kondycji psychicznej
-wyciszenie
-redukcja stresu
-lepsza pamięć
-lepszy sen
-ogólna poprawa zdrowia i samopoczucia
-i inne

W trakcie zajęć w użyciu są pomoce: klocki, koce, paski, wałki, krzesła. Dzięki nim pozycje jogi stają się bardziej efektywne i mogą być wykonywane przez osoby w różnym wieku i z różnymi indywidualnymi ograniczeniami.

CZAS TRWANIA: 90 MINUT i 75 MINUT

KIEDY?
Grafik/Miejsce

DLA KOGO?
-dla początkujących
-już praktykujących
-osób po dowolnym kursie wstępnym do jogi, również online
-po warsztatach jogi, wyjazdowych, stacjonarnych
-powracających do zajęć po przerwie

Fot. Agnieszka Gapińska