Usłyszałam ostatnio to rozróżnienie, i przykuło ono moją uwagę. Sporty walki nastawione są na współzawodnictwo, wygraną w zawodach, ogólnie na rywalizację.Sztuki walki to aktywności nakierowane bardziej na samodoskonalenie, rozwój wartości i duchowość. Tak sobie pomyślałam, że podobnie można podzielić jogę, na tę ćwiczoną dla sportu, dla osiągnięcia super asany, i tę która jest praktyką bardziej… Read More Sporty a sztuki walki
Tak, ponieważ różne są tzw. ścieżki jogi, a w każdej z nich co innego prowadzi do celu jakim jest samopoznanie. Drogi są cztery: To bardzo!! ogólne rozróżnienie, ale pokazujące znacznie szerzej perspektywę jogi, przechodzi z maty i pozycji fizycznych do innych wymiarów, płaszczyzn. Zainteresowanych obszerniejszymi informacjami na temat poszczególnych ścieżek, lub którejś wybranej, zachęcam do… Read More Joga jodze nierówna
Joga na dobre zadomowiła się w naszej rzeczywistości. Stała się aktywnością prozdrowotną i relaksacyjną, i faktycznie ma wiele dobrego do zaoferowania w tej tematyce. Dobrze, że jest i możemy czerpać z jej dobrodziejstw. Często praktykujemy ją w grupach. Zdaje się, że najczęściej tak to wygląda. Przyciąga osoby poszukujące ruchu i odprężenia, czasem również towarzystwa. Zdarzają… Read More Joga dla zdrowia
Dla relaksu sprawczość i akceptacja są jak kocyk i fotel.Bez nich nie będzie do końca przytulnie i kojąco.Takie mam ostatnio przemyślenia o relaksie. Widzę go z dwóch różnych stron: jako pasywny odpoczynek i działanie, sprawczość połączone z akceptacją. Często relaks kojarzymy z biernym odpoczynkiem: leżeniem, wygodnym siedzeniem, hamakiem, fotelem, kocykiem, w cichym otoczeniu, na przykład przyrody lub w… Read More Dwie strony relaksu
Coś ci to przypomina? Ty przed rozpoczęciem ćwiczeń w domu? Za każdym razem gdy zamierzasz poćwiczyć w domu wychodzi z kąta rozpraszacz. Ich katalog jest obszerny, choć bardzo popularne są te dotyczące kurzu gdzieś w pomieszczeniu, paprochów na podłodze, kłaków psa/kota, ogólnie w temacie ładu i porządku. Tak mają niektóre kobiety, panowie może też. Rozpraszacze… Read More Rozpraszacz STOP
photography by Vincent J.Musi, National Geography Sytuacje stresowe spotykają każdego bez wyjątku, różnimy się wyłącznie sposobem radzenia sobie z tą emocją. Poziom stresu oraz indywidualną podatność na wytrącające z równowagi wydarzenia można nauczyć się kontrolować. Jak ? poniżej kilka wskazówek. Uświadom sobie, co czujesz Stres to nacisk, presja, sytuacja emocjonalna wywołana krzywdą, stratą, zagrożeniem, wyzwaniem. Stresowi… Read More Oswoić zwierza