Dla relaksu sprawczość i akceptacja są jak kocyk i fotel.Bez nich nie będzie do końca przytulnie i kojąco.Takie mam ostatnio przemyślenia o relaksie. Widzę go z dwóch różnych stron: jako pasywny odpoczynek i działanie, sprawczość połączone z akceptacją. Często relaks kojarzymy z biernym odpoczynkiem: leżeniem, wygodnym siedzeniem, hamakiem, fotelem, kocykiem, w cichym otoczeniu, na przykład przyrody lub w… Read More Dwie strony relaksu
Coś ci to przypomina? Ty przed rozpoczęciem ćwiczeń w domu? Za każdym razem gdy zamierzasz poćwiczyć w domu wychodzi z kąta rozpraszacz. Ich katalog jest obszerny, choć bardzo popularne są te dotyczące kurzu gdzieś w pomieszczeniu, paprochów na podłodze, kłaków psa/kota, ogólnie w temacie ładu i porządku. Tak mają niektóre kobiety, panowie może też. Rozpraszacze… Read More Rozpraszacz STOP
photography by Vincent J.Musi, National Geography Sytuacje stresowe spotykają każdego bez wyjątku, różnimy się wyłącznie sposobem radzenia sobie z tą emocją. Poziom stresu oraz indywidualną podatność na wytrącające z równowagi wydarzenia można nauczyć się kontrolować. Jak ? poniżej kilka wskazówek. Uświadom sobie, co czujesz Stres to nacisk, presja, sytuacja emocjonalna wywołana krzywdą, stratą, zagrożeniem, wyzwaniem. Stresowi… Read More Oswoić zwierza