Autor: Małgorzata

— Ku świadomości —

Joga dla zdrowia i dobrego samopoczucia

6 marca 2023

Joga na dobre zadomowiła się w naszej rzeczywistości i zbiorowej świadomości. Taki jest fakt. Stała się aktywnością prozdrowotną i relaksacyjną, ponieważ ma wiele dobrego do zaoferowania w tych tematach. Skutecznie wspiera działania nauk medycznych, często odciążając przeładowany system. Dobrze, że ją mamy i możemy czerpać z jej dobrodziejstw. Często praktykujemy ją w grupach, zdaje się,… Read More Joga dla zdrowia i dobrego samopoczucia

— Czucia zebrane, Komunikacja —

Łagodność

23 lutego 2022

Jest potęgą, siłą, a mam wrażenie, że się jej boimy, wystrzegamy, żeby nie zostać uznanym za słabego, uległego, małego. Utarł się schemat myślowo-wizerunkowy, pokazujący siłę jako asertywność, a to z kolei kojarzone jest z przebojowością, byciem głośnym, czasem krzykliwym w mowie, wyglądzie, postawie itp. itd. Do mnie taki wizerunek siły nie trafia. Jest wypaczony, bardzo… Read More Łagodność

— Komunikacja, Ruch to zdrowie, Umysł i psychika —

Wzmacnianie to powtarzanie

17 stycznia 2022

Taka to ogólna reguła dla umacniania, wzmacniania. Dla hartowania ducha. Silny duch, mocna psychika wpłyną też na fizyczność i na ogólną wytrzymałość życiową. Trening jest tu raczej konieczny. Żeby się coś trwale wzmocniło, zapisało jako nowy wzór siebie. Trening mentalny jest nie do przecenienia. Jak to się mówi: forma sama się nie zrobi, mówi się… Read More Wzmacnianie to powtarzanie

— Zdrowe odżywianie —

Jeść mięso czy nie?

22 kwietnia 2021

Bardzo lubię odżywianie bezmięsne. Służy mojemu ciału. Bo to ono podpowiada czego mu z pokarmu potrzeba. Jakich składników potrzebuje by krew była zdrowa, by budować mocne kości, mięśnie, skórę, paznokcie, włosy etc. Różnie bywało, był czas kiedy mięso było w mojej diecie, bo tego akurat potrzebował organizm. W pewnym momencie przestał go potrzebować, ale sporadycznie… Read More Jeść mięso czy nie?

— Ku świadomości, Ruch to zdrowie —

Rozpraszacz STOP

12 lutego 2021

Coś ci to przypomina? Ty przed rozpoczęciem ćwiczeń w domu? Za każdym razem gdy zamierzasz poćwiczyć w domu wychodzi z kąta rozpraszacz. Ich katalog jest obszerny, choć bardzo popularne są te dotyczące kurzu gdzieś w pomieszczeniu, paprochów na podłodze, kłaków psa/kota, ogólnie w temacie ładu i porządku. Tak mają niektóre kobiety, panowie może też. Rozpraszacze… Read More Rozpraszacz STOP

— Zdrowe odżywianie —

Jeść tak, by czuć się dobrze

1 lutego 2021

Dziś krótko o zmianie nawyków żywieniowych. Bardzo często z rozpoczęciem praktyki jogi przychodzi zmiana sposobu odżywiania. Z mięsnego na bardziej warzywny. Jarski, jak się dawniej mówiło. Jak zmiana każdego nawyku, przyzwyczajenia i ta żywieniowa wymaga, szczególnie na początku, większego skupienia i rozwagi przy wyborze produktów, które mamy zamiar zjeść. To, że warzywa, owoce, kasze są… Read More Jeść tak, by czuć się dobrze

— Komunikacja —

Piszesz jeszcze odręcznie?

24 stycznia 2021

Czy używasz już głównie klawiatury? Wczoraj usłyszałam w audycji radiowej wzmiankę o pisaniu ręcznym, które zanika. Wzmianka pojawiła się w kontekście praktyk relaksacyjnych. Rozmowę prowadziły dwie młode osoby, wymieniające się m.in sposobami na napięcia spowodowane smartfonami i ogólnie na przebodźcowanie elektroniką. Dało mi to do myślenia. Jak zmienia się nasz mózg bez odręcznego pisania? Raczej… Read More Piszesz jeszcze odręcznie?

— Ku świadomości —

Wewnętrzny obserwator

5 stycznia 2021

Obok ruchu fizycznego interesuje mnie też inny ruch, myśli i emocji. One też są w ruchu na który mamy wpływ, jeśli zdamy sobie z tego sprawę. Możemy wybierać które myśli i/lub emocje zatrzymujemy, a których nie wpuszczamy w swoją przestrzeń życiową. To bardzo ważny element samorozwoju, jeśli ktoś się tematem interesuje. W nauce panowania nad… Read More Wewnętrzny obserwator